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加圧トレーニングによる身体の歪みの対処

身体の歪みの対処

骨は単体で立つ事は出来ず、骨格を支配しているのは「骨格筋」です。ただ、この骨格筋の付き方、バランスが崩れると支配されている骨格も歪んでいきます。だからこそ、前後、左右のバランス良く筋肉を付けていく事が重要です。

方法に関して

骨格筋の中でも身体を支えている抗重力筋(重力に逆らう筋肉)を鍛える事で、身体の歪みが改善されやすくなります。
また、スタビライザーと言われる脊柱周りの細かい筋肉群を鍛えることで更に歪みは改善されます。

抗重力筋のトレーニング例

抗重力筋のトレーニング例
抗重力筋のトレーニング例

スタビライゼーショントレーニング例

スタビライゼーショントレーニング例
加圧トレーニングとは? トレーニングまでの流れ スタッフのご紹介