六甲店の松尾です✨
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身体の動かし方をレッスンでコツコツと習得していくと難易度が高いエクササイズもスルスルとできるようになります🙆‍♀️
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ピラティスをされているお客様がよく仰られるのは✨エクササイズ中はしんどいけど終わったら身体がとても軽くなって気持ちが良い‼️✨とのお声をいただけます💁‍♀️
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身体が変化していくと心も変化していきますので楽しみながらレッスンを頑張りましょう🙆‍♀️🥰
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撮影にご協力いただきましたお客様、いつもありがとうございます😊
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完全プライベートピラティススタジオ🌿
✨ピラティス＆ウェルネススタジオK3✨
『ピラティス　六甲』で検索❗️ホームページがすぐにご覧いただけます🙆‍♀️
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#神戸#摂津本山#神戸岡本 #三宮#芦屋#六甲道#六甲#加圧トレーニング#パーソナルトレーニング#ピラティス#ボディメイク#ダイエット#オンラインレッスン #マシンピラティス#フォローバック#相互フォロー#フォロー返します#マスターストレッチ#ヒップアップ#ラダーバレル#リラクゼーション#姿勢改善#クリスマス#今年もあとわずか#身体が変わると心も変わる

おはようございます☀️

摂津本山店です！

今日の神戸は4〜12度の曇り時々晴れだそうです🌤️

お客様より、
『魚は身体に良いのは本当ですか？』
と、ご質問を頂戴しました🙇‍♂️

今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇‍♂️

答えから書かせて頂くと、
【本当です】

魚の栄養成分💁‍♂️
●タンパク質
●脂質（DHA、EPA）
●カルシウム
●ビタミンB6、B12、D
●タウリン（栄養ドリンクでお馴染み）

上記の栄養素を摂取する事が出来る魚は優秀な食材ですよ〜🐟✨

しかも、魚を習慣的に食べている人は食べない人に比べて死亡リスクが低い、と言う研究データ、論文も多数出ているぐらいなんです☝️

これを読んだら魚を食べない訳にはいかないですよね〜笑

是非定期的に召し上がってくださいね👍🐟

良いご質問をありがとうございました😊🙇‍♂️

12月4日 水曜日 よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

※三宮店も多少の制限はあれど、通常営業に戻って参りました🙇‍♂️

三宮店の皆さまには摂津本山店までご来館頂いたり、とご協力を本当にありがとうございました🙇‍♂️✨

元々の休館日である月曜日と担当トレーナーの休日（不定）以外の曜日は基本ご予約頂けますので、どうぞご予約、ご利用くださいませ🙇‍♂️✨

今後ともK3三宮店もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

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おはようございます☀️

摂津本山店です！

今日の神戸は5〜16度の晴れのち曇りだそうです🌤️

ストレッチ&マッサージだけのお客様より、
『トレーニングもやった方が良いですか？』
と、ご質問を頂戴しました🙇‍♂️

今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇‍♂️

答えから書かせて頂くと、
【絶対にやった方が良いです🏋️】

トレーニングで得られる効果💁‍♂️
●基礎代謝向上
●ボディライン好転
●老化防止
●日常動作安定（転倒防止）
●姿勢改善（肩こり、腰痛の改善にも）
●免疫力向上
●骨密度向上
●精神的安定

まだまだ書き切れないぐらい良い効果が山盛りです💪✨

ちなみにWHO（世界保健機関）が、
【トレーニングによる筋力の強化は老若男女全ての人々の健康に役立つ】
と、発表しているぐらいトレーニングから得られる健康効果は絶大ですよ🏋️✨

これを知ったらトレーニングをやらない手はないですよね？笑

筋肉は「ストレングス＝強化」と「コンディショニング＝調整」の両面が大事なので、ストレッチ&マッサージのコンディショニングだけでなく、是非ともトレーニングもやって頂けたら、と思います🏋️✨

良いご質問をありがとうございました😊🙇‍♂️

12月3日 火曜日 よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

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おはようございます☀️

摂津本山店です！

今日の神戸は4〜15度の晴れだそうです☀️

本日よりLINE配信復活でございます‼️

今月もデータ容量が続く限り！！
皆さまからお寄せ頂いたご質問に答えていきたいと思います🙇‍♂️

12月もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️✨

復活初日の本日は、
『ドライフルーツは身体にどう？
生の果物とどっちが良い？』
に、お答えしていきます🙇‍♂️

答えから書かせて頂くと、
【それぞれの利点を理解し用途に合わせて食べて頂けたら】
と思います☝️

ドライフルーツとは、生の新鮮なフルーツを乾燥させたもので、栄養価が高く、長期保存が効く優れものです☝️

生の果物と比べ、栄養が凝縮されているので果物本来の効果（抗酸化作用など）が高くなると言えます☝️

ただ、乾燥により水分が抜けている事で水溶性ビタミン（特にビタミンC）はほとんど無いことを知っておかないといけません☝️💦

また、実が凝縮されている事でグラム当たりのカロリー（特に糖質）はどうしても高くなる事も知っておきましょう☝️😅

その辺りを理解し、「量」に留意しながら食べるならドライフルーツは非常に優れものですよ👍✨

手軽に食べられるドライフルーツを間食に、食後のデザートには果物を、と上手く食べ分けて頂けたらと思います🙇‍♂️

果物好きな方は多いので良いご質問をありがとうございました😊🙇‍♂️

12月2日 月曜日 よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

※この12月でK3も15周年を迎えました🎊🎉

これも偏に皆さまからのご愛顧の賜物でございます🙇‍♂️✨

本当にありがとうございます🙇‍♂️✨✨

そんな感謝を込めまして、
【15周年大感謝祭】
が始まりました！！

詳しくは館内掲示物、下記写真をご覧下さい🙇‍♂️

皆さまのチャレンジお待ちしております〜🙇‍♂️💪

川上雄大です！

新スタッフたちが毎月恒例、エアコンのフィルター掃除をしてくれました‼️

皆さん新鮮な空気でトレーニングに励んでくださいね〜🏋️

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六甲店の松尾です✨
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早いものでもう11月が終わりにさしかかって年末まであと少しですね☺️
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スタジオ内はクリスマス🎄モードに徐々に変化しております💁‍♀️
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館内も加湿器とファンヒーターを追加して快適な環境作りも行っておりますので、レッスンにお越しの皆様は気持ちよくお過ごしくださいね🩷
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今年も残り1ヶ月になってきましたので体調管理をしっかりして頑張りましょう🙆‍♀️🎄
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完全プライベートピラティススタジオ🌿
✨ピラティス＆ウェルネススタジオK3✨
『ピラティス　六甲』で検索❗️ホームページがすぐにご覧いただけます🙆‍♀️
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おはようございます☀

摂津本山店です！

今日の神戸は6〜13度の曇りだそうです☁️

お客様より、
『70代の母が病院で筋肉が無さ過ぎてこのままでは色々と危ないと言われたそうです⤵️
70歳過ぎても筋肉は付きますか？』
と、ご質問を頂戴しました🙇‍♂️

今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇‍♂️

答えから書かせて頂くと、
【何歳でも筋肉は付くので大丈夫ですよ💪】

現在、高齢者の筋肉量減少及び筋力低下が問題となっており、これを「サルコペニア」と言います☝️

サルコペニアは下半身に顕著に現れ、酷くなると歩くことはおろか日常生活もままならなくなるとか…⤵️

だからこそ、元気に動ける内に筋肉を鍛えておくことは必須事項と言えるのですが、筋肉は年齢に関係なく付けることが可能なんです💪✨

トレーニングをやるか、やらないか、だけの問題ですね(笑)🏋️

K3では70代、80代の方も多数ご来館され、皆さま一様に効果が出ておられるので、是非ともお母様も一度体験にお越し頂けたら、と思います🙇‍♂️🏋️

サルコペニアは今後、益々の社会問題となってくるので予防に繋がる良いご質問をありがとうございました😊🙇‍♂️

11月27日 水曜日 よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

※本日の配信で今月のデータ容量が尽きてしまいました…⤵️
（最近ご登録された方へご説明させて頂くと、この配信には一ヶ月間で決められたデータ容量が存在し、「文字数」「登録者数」によりデータ容量を消費するシステムになっています）

毎日の配信は出来ませんが、「個別のLINEは可能」ですので、ご予約や変更などありましたら、いつでもお気軽にLINEをお送りください🙇‍♂️
（皆さまが送ってこられたLINE文章が他のお客様へ送られるような事は一切ございませんので安心してご活用ください）

今月も沢山のご質問、ご意見をお寄せ頂き、嬉しくありがたい限りでした✨

少し早いですが、11月もありがとうございました🙇‍♂️✨

12月でK3は15周年を迎えます🎊🎉
（大感謝祭始まりますよ〜✨）

12月もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

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