おはようございます☀️

今日の神戸は24〜36度の晴れだそうです☀️

お客様より、
『家族がバンザイ出来ないんですが何でですか？』
と、ご質問を頂戴しました🙇‍♂️

今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇‍♂️

答えから書かせて頂くと、
【巻き肩、猫背により肩甲骨と胸椎が硬くなっている為です】

バンザイが出来ない理由は巻き肩や猫背などの不良姿勢により胸椎（背骨）の動きが制限され、肩甲骨の動きがロックされている為です☝️

要は不良姿勢で筋肉も関節も固まってしまっているから、ですね☝️

原因であるその固まってしまっている筋肉や関節を元の状態に戻しさえすればバンザイは必ず出来るようになりますよ👍

今は痛みはなくとも、そのまま放置していると「肩関節周囲炎＝五十肩」に繋がってしまうので、痛みのない今のうちに解消頂けたら、と思います🙇‍♂️

是非ともご一緒にK3へ(笑)

良いご質問をありがとうございました😊🙇‍♂️

7月24日 金曜日 よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

※明日は休館日となっております🙇‍♂️

このLINE配信も休みとなりますが、緊急のご連絡の際はこちら公式LINEまで頂戴出来たら、と思います🙇‍♂️
（【Everyday LINE サポート】にお申し込みされている方はいつでもお送り頂いて大丈夫です🙆‍♂️）

不定期の休館日で皆さまにはご迷惑をお掛けし大変申し訳ございませんが、何卒ご理解、ご協力頂けましたら幸いでございます🙇‍♂️

明後日の日曜日も配信は休みの為（営業はしております）次回は27日月曜日の配信をどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

#肩痛 #肩関節 #肩関節周囲炎 #ストレッチ #マッサージ

おはようございます☀

今日の神戸は25〜35度の晴れだそうです☀️

お客様より、
『缶詰は加工食品なので身体に良くないですか？』
と、ご質問を頂戴しました🙇‍♂️

今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇‍♂️

答えから書かせて頂くと、
【物に依り良くも悪くもなる食品です】

缶詰は加工食品ですが加工の「工程」に依って良くも悪くもなる食品です☝️

身体に良い缶詰💁‍♂️
●さば水煮缶
●いわし水煮缶
●ツナ水煮缶
●大豆水煮缶
●トマトホール

避けた方が良い缶詰💁‍♂️
●調理された物
●フルーツのシロップ漬け
●ツナ油漬け

加工食品は一概に全て悪い訳ではありませんので、その食品の栄養価を正しく理解し良い物は積極的に摂っていきましょうね👍

良いご質問をありがとうございました😊🙇‍♂️

7月23日 木曜日 よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

#缶詰 #栄養 #ダイエット #健康 #食事

おはようございます☀️

今日の神戸は25〜35度の晴れだそうです☀️

お客様より、
『お風呂上がりにキンキンな冷房の風を浴びるのが最高に気持ちいいけど、ダメ？』
と、ご質問を頂戴しました🙇‍♂️

今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇‍♂️

答えから書かせて頂くと、
【短時間に留めておきましょう】

この暑い時期は冷房は必須ですし、お風呂上がりの冷房も欠かせませんよね😅

ただ、
［キンキンな冷房の風］
を直接浴びるのは自律神経のパニックを引き起こしてしまいます☝️

最高に気持ちいいのはわかりますが(笑)1〜2分の短時間に留めておきましょうね👍

良いご質問をありがとうございました😊🙇‍♂️

7月22日 水曜日 よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

#クーラー #冷房 #風呂上がり

おはようございます☀️

今日の神戸は25〜35度の晴れだそうです☀️

お客様より、
『もうすぐ「土用の丑の日」やけどうなぎは良いですか？』
と、ご質問を頂戴しました🙇‍♂️

今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇‍♂️

答えから書かせて頂くと、
【栄養価の高い食材ですがデメリットも知っておきましょう】

うなぎは「天然のマルチビタミン」と言われる程、栄養価が高い食材です☝️

うなぎの効果💁‍♂️
●ビタミンA＝免疫力アップ
●ビタミンB1＝疲労回復
●ビタミンE＝美肌効果

また、「DHA」や「EPA」と言った良質な脂質も豊富で脳や血管にも効果大です☝️

値段がお高いだけありますね(笑)

ただ、脂質が多い点とご飯による糖質過多になり易い点には注意が必要です⚠️

「量」には充分注意し、土用の丑の日を楽しんで頂けたら、と思います👍

良いご質問をありがとうございました😊🙇‍♂️

7月21日 火曜日 よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

#ウナギ #うなぎ #土用の丑の日 #丑の日 #ダイエット

六甲店の松尾です。

六甲店9周年イベントの一つ、ミニイベントをほとんど毎日開催しております🙆‍♀️

色々な身体のケアのコツやじゃんけんイベント、姿勢撮影評価、自宅ケアメニュー、アロマスプレープレゼントなど盛りだくさん😊

沢山のお客様にお喜びいただいており、ありがとうございます🙇‍♀️
月の後半になってきましたが、まだまだ開催中なのでレッスンと共にお楽しみくださいね☺️✨🍉

完全プライベートピラティススタジオ
🌿40代からの不調を整える🌿
✨ピラティス＆ウェルネススタジオK3✨
#9周年 #イベント

おはようございます☀️

今日の神戸は24〜34度の曇りだそうです☁️

お客様より、
『食べる物は一緒でも時間帯によって太る？』
と、ご質問を頂戴しました🙇‍♂️

今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇‍♂️

答えから書かせて頂くと、
【その通りです】

食べる物が全く同じでも朝、昼、夜で太り易さは全く違います☝️

これは、
●ホルモン＝「インスリン感受性」
●体内時計遺伝子＝「BMAL1」
に因ります☝️

同じ物を同じだけ食べても「12時前後」が最も太りにくく、深夜に近付けば近付くほど太り易くなります☝️

何かご褒美スイーツを食べる時はお昼に食べるようにしましょうね👍

良いご質問をありがとうございました😊🙇‍♂️

7月18日 土曜日 よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

※明日は休館日となっております🙇‍♂️

このLINE配信も休みとなりますが、緊急のご連絡の際はこちら公式LINEまで頂戴出来たら、と思います🙇‍♂️
（【Everyday LINE サポート】にお申し込みされている方はいつでもお送り頂いて大丈夫です🙆‍♂️）

不定期の休館日で皆さまにはご迷惑をお掛けし大変申し訳ございませんが、何卒ご理解、ご協力頂けましたら幸いでございます🙇‍♂️

明後日の祝日も配信は休みの為（営業はしております）次回は21日の配信をどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

#食事 #ダイエット #インスリン

おはようございます☀️

今日の神戸は23〜34度の曇りだそうです☁️

お客様より、
『水分補給は冷水か常温か白湯か、何が良いですか？』
と、ご質問を頂戴しました🙇‍♂️

今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇‍♂️

答えから書かせて頂くと、
【目的、用途によって合わせましょう】

水は水温により体内への吸収速度が変わります☝️

夏場の運動やサウナ後など、迅速に体内に取り込みたい時は「冷水」

胃腸への負担が少なく普段の水分補給には「常温」

冷えた身体を温め、血流の促進を促すのが「白湯」

です☝️

それぞれ目的や用途に合わせて水温を調整し、正しく水分補給して頂けたらと思います👍

良いご質問をありがとうございました😊🙇‍♂️

7月17日 金曜日 よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

#水分補給 #水 #冷水 #常温 #白湯

おはようございます☀️

今日の神戸は24〜33度のやや曇りだそうです⛅️

お客様より、
『間食におせんべいを食べても大丈夫ですか？』
と、ご質問を頂戴しました🙇‍♂️

今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇‍♂️

答えから書かせて頂くと、
【おせんべいの「種類」と「食べる順番」に気を付けたら大丈夫です】

おせんべいの主原料は「お米」なので洋菓子に比べたら脂質が少なく低カロリーです☝️

ただ、お米は糖質の塊なので、どうしても血糖値を跳ね上げてしまいます☝️
（これを「血糖値スパイク」と言います）

●空きっ腹にいきなり食べない（タンパク質を摂取してから食べると🙆‍♂️）
●揚げせんべいは🙅‍♂️

の2点に留意するだけで太らず健康に食べられますよ👍

どうせ食べるなら気兼ねなく食べた方が美味しいので、ちょっとした少しの意識を心掛けていきましょう👍

良いご質問をありがとうございました😊🙇‍♂️

7月16日 木曜日 よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

#せんべい #ダイエット #糖質 #タンパク質 #プロテイン